Секунда полета

Белокочанная капуста – кладезь витаминов группы В, в цветной — калий, необходимый для обмена жиров в организме и бесперебойной работы сердца, а в брокколи —ценный растительный белок. Капустная диета – сказочно полезна. Не побоюсь сказать – полезней капустной диеты нет!

При том, что все виды капусты содержат очень мало калорий (около 20 ккал на 100 гр), они отличаются по вкусу, и вполне питательны. В общем, мой выбор – сбалансированная капустная диета. Коротко, смысл ее заключается в том, что на завтрак, обед и ужин чередуются блюда, приготовленные из пяти основных видов капусты: белокочанной, цветной, брюссельской, брокколи. Готовится капуста, естественно на пару, а сочетать ее можно с зелеными овощами (огурцы, салат), небольшими кусочками вареной курицы (не больше 200 гр в день) или нежирного творога (не больше 200 гр. в день).

Капустные листья содержат в себе немало полезных витаминов, минералов и незаменимых аминокислот. Читать далее «Капустная диета» →

К сожалению, зачастую мы узнаем о биодобавках только после приема врача, рассматривая выписанный рецепт. Так, садясь на диету, мы помним, что организму необходим витаминный комплекс, но забываем об отдельных органах, нуждающихся в полезных веществах не меньше.

Например, наша печень, поставленная в экстремальные условия диетического питания, нуждается в защите гепатопротекторов. Нашему мозгу необходимы жирные кислоты Омега-3, нашей коже – витамин Е, и так далее.

Последнее время слово «биодобавки» многих в ужас повергает. А то, что еще во времена „совка” был всем известен пустырник, ромашка и прочее, никто не понимает, что это тоже по сути биодобавки.

Мы не обращаем внимания на такие симптомы как слабость, апатия, выпадение волос, неправильное функционирование обмена веществ, высыпания на коже. Тем не менее, именно таким образом организм сигнализирует о некорректной работе внутренних органов, печени в частности. Тут-то и помог бы курс биодобавок, которые за месяц или два восстановят нарушенные функции.

Научитесь прислушиваться к своему организму и реагировать на изменения своевременно. Заботьтесь о равномерном поступлении необходимых веществ с помощью системы правильного питания, или с помощью биодобавок в случае диет.
Читать далее «Курс биодобавок» →

[hide][/hide]

Китайские ученые определили, что полезно есть с утра. В тесте приняли участие более тысячи человек. Залог хорошего настроения и бодрости на весь день состоит в легком завтраке. От более сытных продуктов повышается давление.
В топ вошли:
-Простая яичница (ну как же без нее).
— Геркулесовая каша.
— Салат из фруктов.
-Творог не жирный
-Йогурт
-Овощной салат
-Хлеб с отрубями
-Мюсли.

Для русских людей с утра, конечно же, лучше супы – они быстрее усваиваются, и избавляю от тяжести в желудке. Читать далее «Что лучше есть на завтрак» →

Пищевые добавки
Во всем цивилизованном мире, кроме собственно пищевых продуктов, потребляют так называемые пищевые добавки, содержащие значительное количество биологически активных веществ, которые могут влиять или на определенные органы и системы, или в целом укреплять адаптационные и иммунные процессы в организме.

В последнее время у нас также наладили поставки различных добавок, но система многоуровневого маркетинга, по которой они распространяются, не предусматривает научной сертификации.
Читать далее «Пищевые добавки» →

[hide][/hide]
Если ваша работа связана с малой подвижностью это не очень хорошо для здоровья. Ученые проанализировали протекающие процессы в организме и пришли к выводу, что малоподвижность ведет к чрезмерной полноте, процесс метаболизма протекает не так, как у активных людей.

Последствиями могут быть заболевания сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета. С развитием интернета очень многие просто погрязли в мировую паутину и часами сидят, скрививши спину, что тоже чревато болезнями спины.

Читать далее «Опасность сидячей работы» →

Первое место по содержанию элемента Омега-3 занимает жирная рыба, именно жирнючая рыба.

Второе место по содержанию Омега -3 принадлежит льняному маслу, или льняным семенам. Добавляя чайную ложку того или другого в салат, вы будете получать оптимальную порцию полезных веществ.

Все знают о пользе грецких орехов, но лишь не многим известно, что именно из-за насыщенности жирными кислотами пять орехов в день обеспечат отменное подкрепление вашему организму.

Замечено, что люди, регулярно употребляющие продукты с высоким содержанием жирных кислот, практически не страдают депрессиями или дурным настроением. Так что если с утра на вас напала хандра, бросьте в сумочку горсть грецких орехов, или съешьте на завтрак бутерброд с селедкой. Читать далее «В каких продуктах есть Омега — 3» →

[hide][/hide]Зачастую на самочувствие оказывает непосредственное влияние недостаток витаминов.

У тебя резко падает зрение? Ногти стали ломкими? Десна кровоточат? Шелушится кожа? Постоянно мучит бессонница и усталость? Чувствуешь апатию? Причина неприятностей очень часто предельно проста: организм требует витаминов, в то время как переутомление здесь не при чем. Читать далее «Ухудшилось самочувствие? Что делать?» →

[hide][/hide]Как выяснилось, оттенок кожи и цвет волос оказывают влияние на склонность к некоторым болезням. Опытный специалист может поставить диагноз по натуральному цвету ваших волос.

Самыми уязвимыми считаются светловолосые люди, о чем повсеместно заявляют ученые.

По их мнению, люди со светлыми волосами подвержены болезням из-за светлого оттенка кожи.

У светловолосых в малом количестве меланин. Им трудно загорать, они имеют низкий болевой порог и ослабленную нервную систему. У многих светловолосых выявлены проблемы с желудком. Читать далее «Цвет наших волос влияет на болезни» →

В случаях, когда не удается найти физические причины лишнего веса, следует выяснить его психологические корни. Существует точка зрения, что основной психологической проблемой, общей для всех полных людей, является страх и потребность в защите.

Полные люди очень чувствительны, но не умеют справляться со своими эмоциями и чувствами. В этом случае жир символически помогает притупить нежелательные переживания, выполняет защитную, буферную функцию.

Читать далее «Психология полных людей» →

Депрессия бывает от тоски и неопределенности, у тех кто, находиться в положении, после родов, так же может возникнуть от внезапного отказа любимого занятия или ещё чего нибудь. Поэтому свободным девушкам грех жаловаться — делай, что хочешь и с кем хочешь.

Первое что надо сделать для выхода из депрессняка – отвлечься. Сходите в салон, по магазинам, встретьтесь с подругами, покатайтесь на коньках или лыжах. Общение всегда помогает.

Депрессия лечится любовью близкого человека. Вот почему важно чтобы любимый человек вас понимал.
Читать далее «Избавляемся от депрессии» →