В эти дни невозможно сосредоточиться на работе, родные и любимые стараются не попадаться на глаза, чтобы не стать объектом беспричинной агрессии, постоянные перепады настроения, плохое самочувствие, неумеренный аппетит, в общем, не жизнь, а сплошной стресс.
Как избежать негативных явлений предменструального синдрома? Существует ли специальная диета для этих дней?
Для начала, пожалейте себя. В такие дни необходим покой. Если это возможно, возьмите отгул на работе.
Между прочим, в некоторых странах мира дамы во время ПМС легально могут не ходить на службу или учебу.В эти деньки нельзя сосредоточиться на работе, родные и любимые стараются не случаться на глаза, что бы не случаться объектом беспричинной агрессии, постоянные перепады настроения, плохое самочувствие, неумеренный аппетит, в общем, не жизнь, а полный стресс. Такие перепады могут повлиять на [hide]женское здоровье[/hide], и в дальнейшем это может отразиться на психическом состоянии.
Как избежать негативных явлений предменструального синдрома?
Существует ли специальная порядок для этих дней?
Для начала, пожалейте себя. В такие деньки необходим покой. если это возможно, возьмите отгул на работе. среди прочим, в некоторых странах мира дамы во время ПМС легально могут не прогуливаться на службу либо учебу.
В конце концов, ваше здоровье и настроение намного важнее, к тому же в такие деньки производительность обычно сводится к нулю.
Старайтесь не пользоваться жирами и белками. Налегайте на углеводы. Крупы, мюсли, фрукты, овощи, зелень, рыба – это оптимальный подбор для облегчения протекания симптома. Постарайтесь кутить воду, мятный отвар.
Если же даже при соблюдении всех правил, ПМС остается для вас ежемесячным наказанием, потреблять предлог обратиться к врачу: он непременно сможет выяснить причину и снять неприятные ощущения.
